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          西柚的热量
          2019-05-03 16:44 大众养生网   

          文章导读

          西柚这种水果我们食用量是比较少的,一般是用于制作水果茶的,它含有的热量是比较低的,100克西柚的热量只有33卡路里,但是西柚含有很多的水分以及纤维素,是可以促进肠胃的消化,从而实现减肥的目的。在生活中,我们适当的吃一些西柚是很好的,大家可以了解西柚的营养价值有哪些。

          西柚的热量是多少?

          西柚的热量是33大卡/100g,是热量非常低的一种水果了。西柚所含的纤维素和水分都很高,但是热量低,是减肥的水果最佳之选,美眉们不可错过。

          一天吃1个西柚会过量吗?

          一天一个西柚会过量。任何事物都有个量,“水满则溢,月满则亏”就是这个理。别看西柚比一般柚子小很多,但是西柚所含的营养丰富,吃一个西柚,其中的所有的营养元素也不能完全吸收,据了解,一个人最多吸收一个西柚的四分之一营养,所以不建议一天吃一个西柚。

          除了无法吸收一个西柚的营养外,西柚吃多了对人也是不太友好的,尤其是女性。

          吃西柚的好处?

          1、给肌肤补水

          西柚中所含的氨基酸,人食用后会让肌肤看起来更加水嫩,特别适合皮肤干燥的人。并且西柚总所含的维生素P类可以帮助肌肤缩小毛孔,使肌肤看起来更加细腻。

          2、辅助治疗糖尿病

          西柚中所含的一种物质与胰岛素类似,它可以控制人体的血糖值,糖尿病患者食用后可以减轻症状,延缓病情加重。推荐糖尿病人日常多吃点西柚。

          3、预防心血管疾病

          西柚中富含大量微量元素,尤其是钾元素,对人体的心脏组织有一定的?;ぷ饔?,防治动脉血管受伤,保持血液流动畅通,预防心血管疾病的发生。

          4、减肥降脂作用

          西柚所含水分充足,多酶少钠,有助于体内脂肪的燃烧,里面的酶还可以降低人对糖分的吸收,这样糖分就不容易转化成脂肪存着人体内,真是减肥的水果佳品。

          关于西柚的介绍已经很清楚了,既然了解一天吃1个西柚会过量的问题,以后在食用时要注意啰。

          作者:yang

           

          责任编辑: 3976DBC

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