Loading… 睡觉特别沉_TOM生活
<rt id="dhoqm"><li id="dhoqm"></li></rt>
    <video id="dhoqm"><input id="dhoqm"></input></video>
      <source id="dhoqm"></source>
    <video id="dhoqm"><input id="dhoqm"><sup id="dhoqm"></sup></input></video>
      <video id="dhoqm"></video>
            <source id="dhoqm"></source>
            <video id="dhoqm"></video>
          正文
          Qzone
          微博
          微信
          睡觉特别沉
          2019-05-03 16:29 大众养生网   

          文章导读

          睡眠是很主动的一个过程,人们只要把眼睛闭起来,进入一个极度安静的空间中就会睡着,有的人在吵闹的空间里也会睡着,因为太过于疲劳,所以才会睡着,很多人在平时总担心自己睡不着,睡觉的时候不沉会因为一点点声音吵醒,也有的人因为睡觉太沉,总是被叫不醒,还耽误很多事情,睡觉特别沉究竟是怎么回事?

          经过研究现代医学大致认为:睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。

          接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰,这就表现为缓解疲劳。而睡眠质量不高是指屏蔽度不够或睡眠时间不足以充分消化刺激联结的现象。嗜睡则是病态的过多过久屏蔽。这些都是神经控制不足的表现。在睡眠中由于主动性活动减弱,人的体力也得到相应恢复。

          新生儿平均每天睡16小时,婴儿睡眠时间逐渐缩短,至2岁时约睡9~12小时。成年人的睡眠时间因人而异,通常为6~9小时不等,一般认为7小时半是合适的??墒抢夏耆说乃呔I俚?小时。

          睡眠时间因人而异,虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时,但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别,而是视乎能否达到熟睡的状态,专家建议的睡眠时间一般应维持7~8小时,视个体差异而定。

          如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时可完全恢复精力,当然未有不可;而入睡慢而浅,睡眠多、常多梦者,即使睡上10小时,精神仍难清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,单纯延长睡眠时间也对身体无益

          作者:qing

           

          责任编辑: 3976DBC

          责任编辑: 3976DBC
          广告
          幸运飞艇065期5码计划 大竹县| 都兰县| 科技| 昌乐县| 莆田市| 克山县| 潮安县| 剑阁县| 格尔木市| 万源市| 乐都县| 双江| 德令哈市| 彭州市| 南部县| 凭祥市| 潜江市| 巴东县| 黑龙江省| 科技| 钦州市| 南京市| 高碑店市| 绥芬河市| 喀喇沁旗| 阳新县| http://ze2v9m.com 法库县| 岫岩| 石台县| 莱阳市| 颍上县| 都兰县| 遂川县| 齐河县| 都兰县| 万源市| 荣成市| 吉林省| 上饶县| 葵青区| 调兵山市| 吉林省| 静乐县| 开化县| 仲巴县| 嘉禾县| 通江县| 长沙市| 屏东市| 文成县| 依安县| 大理市| 淮滨县| 凤城市| 同江市| http://www.85h7kz.com 屯门区| 东至县| 出国| 兴城市| 育儿| 彭水| 巴南区| 河源市| 丽江市| 尼木县| 观塘区| 灵武市| 澄迈县| 屯门区| 兖州市| 和硕县| 吉林省| 瑞昌市| 漠河县| 宁强县| 韩城市| 庐江县| 天津市| 隆尧县| 泗阳县| 株洲市| 安泽县| 同江市| 桂东县| 漠河县| 开江县| 聊城市| 三台县| 万年县| http://nbfkdsd.tw 北海市| 蓬溪县| 庆城县| 亚东县| 紫云| 水城县| 西乌珠穆沁旗| 深州市| 二连浩特市| 青神县| 衡阳县| 铅山县| 安阳市| 阿克陶县| 商丘市| 大方县| 武陟县| 简阳市| 沅陵县| 金湖县| 岳阳县| 运城市| 阿巴嘎旗| 垫江县| 西藏| 右玉县| 离岛区| 城市| 林西县| http://www.shinjcg.tw 乌鲁木齐县| 黄浦区| 中牟县| 若羌县| 海门市| 中宁县| 奉化市| 靖宇县| 宽甸| 阳高县| 久治县| 盐亭县| 剑川县| 钟山县| 穆棱市| 宣恩县| 攀枝花市| 左云县| 涞源县| 叙永县| 敖汉旗| 文成县| 花莲县| 乐陵市| 常熟市| 松溪县| 无极县| 河津市| 英德市| http://www.hjdhb.com 吉木乃县| 游戏| 汨罗市| 牡丹江市| 自治县| 鲁甸县| 兴国县| 教育| 湘阴县| 银川市| 米易县| 策勒县| 临城县| 开江县| 金华市| 兴海县| 普兰店市| 贺兰县| 仁化县| 塔河县| 洞头县| 普兰县| 乌鲁木齐市| 临西县| 中阳县| 芒康县| 治多县| 苏尼特左旗| http://ppdetq.cn 连南| 东阳市| 鸡泽县| 行唐县| 永济市| 平山县| 丰顺县| 堆龙德庆县| 肇东市| 阳原县| 盖州市| 昭苏县| 石阡县| 佛坪县| 大渡口区| 正镶白旗| 雷波县|